içinde

Armutun Faydaları Nelerdir? Armut Zayıflatır mı?

Armut Faydaları

Lif bakımından oldukça zengin olan armudun faydaları saymakla bitmiyor. Çiçekleri beyaz olarak açan armut; yumuşak, sulu ve çekirdekli bir meyvedir. Birçok çeşidi bulunmaktadır. Özellikle içerisinde çok az miktarda şeker barındırdığı için uzmanlar tarafından diyabet hastalarına önerilmektedir.  Armut tüketiminin insan vücuduna faydaları nelerdir? Armut zayıflatır mı? Armutun zararları Nelerdir? Sizler için araştırdık…

Armutun Faydaları Nelerdir?

Birçok meyveye oranla armut içerisinde yüksek miktarda lif içerir.

Armudun içerisinde %17’ e yakın şeker bulunmaktadır. Bu oran şeker hastaları için zararsızdır.

Hazmı kolaylaştırır, İştahı Açar.

Kanı Temizler, Kansızlığı giderir.

Susuzluğu önler.

Sinirleri yatıştırır, zihinsel yorgunluğun geçmesini sağlar.

Armutun Faydaları arasında Kemik erimesini engelleyici özelliği bulunmaktadır.

Hipertansiyonu olan hastaların tüketmesi için uygundur. Tansiyonu düşürür.

Kabızlık sorununa çözüm olur. Armut yedikten sonra bir bardak su içtiğiniz takdirde kabızlık sorununuza çözüm sağlayacaktır.

İçerdiği bileşikler sayesinde kansere karşı önleyici etkisi bulunmaktadır.

Alerjen etkisi bulunmadığından dolayı rahatlıkla tüketilebilir.

Hamile kadınların kusmalarını azaltmaktadır ayrıca Anne ve çocuğun sıhhatli olmalarını sağlar.

Armudun zararları nelerdir?

Her sağlıklı besinin faydası olduğu kadar aşırı tüketiminin de zararlı olacağı unutulmamalıdır.

Aşırı armut tüketmek ishale neden olmaktadır.

Tansiyon düşürme etkisi olduğundan dolayı düşük tansiyon hastalarının armut tüketirken dikkatli olmaları önerilmemektedir.

Armut Zayıflatır mı?

Lif açısından oldukça zengin olan armut düzenli beslenerek doğru zamanlarda tüketildiği takdirde sizi zayıflatacaktır. İçerisinde barındırdığı lifler sizin acıkmanızı engelleyerek iştahınızı kontrol altına alır. Uzman bir diyetisyene danışarak armudu zayıflamak için kullanabilirsiniz.

100 GRAM ARMUTUN BESİN DEĞERLERİ!

Aşağıdaki Tablo100 gr ( bir porsiyon armut ) baz alınarak hesaplanmıştır.

– Kalori (kcal): 57

– Potasyum: 116 mg

– Magnezyum: 7 mg

– A vitamini: 25 IU

– D vitamini: 0 IU

– Toplam yağ: 0,1 g

– Kolesterol: 0 mg

– Sodyum: 1 mg

– Kalsiyum: 9 mg

– Karbonhidrat: 15 g

– Diyet lifi: 3,1 g

– Piridoksin: 0 mg

– C vitamini: 4,3 mg

– Demir: 0,2 mg

– Şeker: 10 g

– Protein: 0,4 g

– B12 vitamini: 0 µg

Cansu tarafından yazılmıştır.

Yorulduysan, Dinlenmeyi öğren, Bırakmayı değil ...

Ne düşünüyorsun?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hünkar Beğendi Tarifi, Nasıl Yapılır?

Lokum gibi Kabak Tatlısı Tarifi