içinde

Boyun Ağrısı Nasıl İyileşir? Boyun Ağrısı Belirtileri

Boyun Ağrısı

Boyun ağrısı çok yaygın görülen sağlık sorunları arasında yer alıyor. Boyun ağrılarının büyük çoğunluğu hafif şiddette ve geçicidir.

Boyun Ağrısının Nedenleri?

Boyun ağrıları genellikle, Yanlış uyku pozisyonu, hareketsiz kalarak uzun süre belli pozisyonda çalışma, spor sırasında yapılan ters hareket, cereyanda kalma, uzun süre bilgisayar ve cep telefonu kullanma gibi nedenlerle boyun ağrısı ortaya çıkmaktadır.

Boyun ağrısıyla birlikte sırt-omuz ağrısı, ellerde his kaybı ( uyuşma ),denge problemleri, baş dönmesi ve baş ağrıları görülebilir. Boyun problemleri bir travma sonucu aniden de ortaya çıkabilmektedir. Eğer boyun ağrınız dirseklerinizden başlayıp elinize vuruyor ve aynı zamanda parmaklarınızda uyuşukluk hissi veriyorsa, mutlaka doktora görünmeniz gerekir.

Burada vereceğimiz bilgiler yanlış duruş pozisyonu, uzun süre boyunca masa başı çalışmak ve stresten kaynaklı boyun ağrılarına iyi gelmektedir.

Boyun Ağrısının Belirtileri?

Boyun ağrıları aşağıda yer alan belirtiler ile kendini belli eder. Eğer sizde listede yer alan belirtileri bir süredir yaşıyorsanız, geç kalmadan mutlaka doktora gitmelisiniz.

•        Başınızı Sağa ve sola doğru çevirmek istediğinizde zorlanıyorsanız

•        Keskin şekilde hissedilen boyun sancısı ( yanma ve ağrı )  

•        Boyundan başlayıp omuza kadar inen kısa süreli uyuşmalar

•        Kol, Omuz ya da elde yaşanan güçsüzlük

•        Tek taraflı, boyundan başlayıp kola doğru yayılan bir ağrı,      

•         Ağrı ile birlikte kolda ve parmaklarda oluşan kuvvet kaybı.

•        Sabah uyandığınızda boyun bölgesinde oluşan kasılma sancı ve ağrılar

Mutlaka tedavi isteyen boyun ağrısı belirtileridir.

Boyun Ağrısı Nasıl İyileşir?

•        Lavanta, Nane veya zeytinyağının boyun kısmına hafifçe emdirilerek masaj yapmak ve ardından masaj yaptığınız bölgeye ütüyle ısıttığınız sıcak havlu koymak ağrının dinmesini sağlayacaktır.

•        Boyun bölgesine ağrıyan noktaya soğuk uygulaması ( buz uygulaması ) yapılabilir. Uygulama en fazla 5 dakika sadece ağrıyan bölgeye yapılmalıdır.

•        Boyun ağrısını önlemek ve geçirmek istiyorsanız dik durmayı alışkanlık edinmelisiniz. Rahatsız edici oturuşlar omurga ve boyun yapısını zedelemektedir. Dik bir duruş ile yapılan hafif tempolu yürüyüşlerin de vücudu rahatlattığı ve boyun ağrısının önüne geçtiği bilinmektedir.

•        Uzak doğuda boyun ağrıları için kullanılmakta olan Epsom tuzu da Boyun ağrılarına etkili gelen yöntemlerden biridir. Epsom tuzunu ılık suya ekleyerek birkaç dakika bekletin ve boynunuza hafif masaj şeklinde uygulayın. Ağrı geçebilir.

•        Başınızı uzun süre aynı pozisyonda tutmaya dikkat edin. Aralıklı olarak pozisyon değiştirin

•        Boynunuzu destekleyecek bir yastık seçmelisiniz. Seçeceğiniz bu yastık boyun boşluğunuzu doldursun ve başınız yukarıda veya aşağıda kalmasın.

Boyun ağrısı artık sosyal yaşamınızı ve sağlığınızı etkileyecek duruma geldiyse, mutlaka hiç vakit kaybetmeden doktora muayene için gitmelisiniz.

Yazar Cansu

Yorulduysan, Dinlenmeyi öğren, Bırakmayı değil ...

Ne düşünüyorsun?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

GIPHY App Key not set. Please check settings

Saray Helvası Tarifi

321 Poğaça Bayatlamayan Poğaça Tarifi