içinde

Çiğ Fındığın Faydaları Nelerdir? Çiğ Fındık Neye İyi Gelir

Çiğ Fındık

Çiğ Fındık tüketiminin vücuda olan faydaları saymakla bitmiyor.

Hem sağlığa olan faydası hem de lezzeti fındığın, sevilerek tüketilmesine katkı sağlıyor. Peki, çiğ fındığın faydaları nelerdir? Sizler için araştırdık…

Karadeniz bölgesinde yetişmekte olan fındık, özellikle belli başlı bölgelerin geçim kaynağıdır. Uzmanlar her gün 1 porsiyon ( 6-7 adet ) çiğ fındık tüketilmesini şiddetle öneriyor. Kavrulmamış ve işlem görmemiş fındıklar, kavrulmuş fındıklara oranla iki kat fazla antioksidan içeriyor.

ÇİĞ FINDIK FAYDALARI NELERDİR?

Çiğ Fındık içerisindeki vitaminler sayesinde beyin gelişimini etkiliyor, kalp sağlığını koruyor ve cinsel performansınızın gelişiminde katkı sağlıyor. .

Kemik erimesi rahatsızlığını engellemeye çalışıyor, olası Alzheimer hastalığına karşı hafızamızı koruyor.

Çiğ Fındık doğal magnezyum kaynağıdır. Magnezyum, kas gerginliğini azaltır ve kas yorgunluğunu, spazmı, kramp ve ağrıları önlemek için mücadele eder. 50 gr fındıkta 115 mg magnezyum bulunur.

Çiğ fındık içerisinde bulunan E vitamini kan hücrelerinin parçalanmasına karşı da oldukça etkilidir.

Diyette olanlar içinde bağırsak çalıştırmada etkisinin büyük olduğu gözlemlenmiştir. Yani sindirim sisteminiz üzerinde güçlü bir etkiye sahip.

B6 vitamini açısından oldukça zengin olması sebebiyle beyindeki sinirleri harekete geçirir.

Ayrıca kadınlar için çok önemli olan regl sancılarını dindirmeye çalışıyor.

Tokluk Hissi verir. İçerisinde bol miktarda lif, protein ve yüksek yağ bulundurduğundan tokluk hissiyatı verir.

Kolesterolü Düşürür

Kansere Karşı Korur. Özellikle meme ve prostat kanserine karşı oldukça etkili olduğu belirtilmektedir.

Kan şekerini dengelemesi nedeniyle diyabet rahatsızlığına oldukça iyi gelmektedir.

Günde 1 avuç fındık yaklaşık 150 kaloriye karşılık geliyor.

100 gramda Çiğ Fındık Besin Değeri

Kalori 628 kcal

Karbonhidrat 16.7 g

Lif 9.7 g

Protein 14.9 g

Yağ 60.8 g

Kolesterol 0.0 mg

A Vitamini 20.0 IU

C Vitamini 6.3 mg

Potasyum 680.0 mg

100 gram yaklaşık 628 kaloridir. Yani tüketirken dikkatli olunması gerekir. Bir anda 628 kalori almayı kimse istemez değil mi?

Cansu tarafından yazılmıştır.

Yorulduysan, Dinlenmeyi öğren, Bırakmayı değil ...

Ne düşünüyorsun?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tereyağlı Yumurta Kapama Tarifi, Nasıl Yapılır?

Kayseri Yağlaması Tarifi (Hazır Lavaş İle), Nasıl Yapılır?